{"id":749,"date":"2019-09-18T11:19:44","date_gmt":"2019-09-18T09:19:44","guid":{"rendered":"https:\/\/autoescuelatabarka.com\/el-cabo\/?p=749"},"modified":"2019-09-18T11:20:40","modified_gmt":"2019-09-18T09:20:40","slug":"supera-el-miedo-a-conducir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/autoescuelatabarka.com\/el-cabo\/supera-el-miedo-a-conducir\/","title":{"rendered":"\u00a1T\u00fa puedes! Supera el miedo a conducir"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Ya lleg\u00f3 el momento! Por fin te has sacado el carnet y has cumplido tu viejo sue\u00f1o de tener el permiso de conducir. Una vida de libertad para poder conducir donde te plazca te espera. Se acab\u00f3 esperar al bus, al metro o al taxi: Por primera vez en tu vida, sabes que no tienes l\u00edmites de desplazamiento y puedes ir cuando quieras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero cuando arrancas el coche, toda la seguridad que ten\u00edas circulando en las pr\u00e1cticas y durante el examen se esfuma en un abrir y cerrar de ojos. Sientes que te late el coraz\u00f3n muy deprisa, te encuentras muy nervios@ y la ansiedad se apodera de ti al pensar en todos los peligros y posibles accidentes que puedes tener en los que vas a tener siniestro total, o incluso perder la vida. Y cada vez que te montas en el coche, la situaci\u00f3n se repite una y otra vez&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pues tranquil@, que esa sensaci\u00f3n desconocida tiene un nombre: Se llama amaxofobia (del griego &#8216; amaxos&#8217; o carruaje y &#8216;phobos&#8217; o miedo terrible)  o miedo irracional a conducir. Adem\u00e1s es intenso, duradero y no est\u00e1 proporcionado con los peligros reales que vas a encontrar. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"&#039;Amaxofobia&#039;, miedo a conducir\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pzvuQCfIZZc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"about:blank\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"0\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se origina cuando nuestros niveles de ansiedad por distintos factores personales y externos como conductor de un veh\u00edculo superan la respuesta normal y nos bloqueamos, siendo incapaces de iniciar o mantener la conducci\u00f3n. Y suele aparecer en personas que han tenido una baja formaci\u00f3n vial, tienen baja autoestima, alta autoexigencia, han tenido un accidente de tr\u00e1fico; o presentan tendencia a la depresi\u00f3n, la ansiedad y los pensamientos negativos. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Y aunque no te lo creas, no solo te pasa a ti: Seg\u00fan un estudio de la Fundaci\u00f3n CEA de 2018, puede afectar a 1 de 4 conductores en Espa\u00f1a. De los cu\u00e1les , un 55% ser\u00edan mujeres y un 45% hombres mayoritariamente entre los 40 y los 60 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bf Y cu\u00e1les son los s\u00edntomas de esta fobia? Los analizamos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los expertos distinguen tres s\u00edntomas: Los observables, los cognitivos y los fisiol\u00f3gicos. Podr\u00e1s reconocer si sufres amaxofobia si presentas algunos de forma repetida y continuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los s\u00edntomas observables son los nervios al pensar en conducir, movimientos torpes cuando coges el coche o tendencia a rehuir la conducci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los cognitivos los ver\u00e1s si detectas que tienes temor, preocupaciones, pensamientos negativos y dificultad para estar concentrad@ y tomar decisiones. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo los s\u00edntomas fisiol\u00f3gicos pueden observarse si tienes el pulso acelerado, sudoraci\u00f3n, dolor de est\u00f3mago, temblores, tensi\u00f3n muscular o mareos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Soluciones<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si acabas de sacarte el permiso de conducir, antes de desarrollar cualquier s\u00edntoma de amaxofobia, si presentas factores que te dan muchas papeletas para que aparezca lo mejor que puedes hacer es prevenirla. Y eso pasa por mentalizarte que ya no vas a conducir m\u00e1s el coche de la autoescuela: A partir de ahora, llega uno nuevo con otros pedales, configuraciones y hasta gasolina. Y tendr\u00e1s que acostumbrarte tanto al nuevo coche como al hecho de no tener esa barrera de seguridad que era tu instructor.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"6 Tips para vencer la amaxofobia\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ROH0vE8qfbU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"about:blank\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"0\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n tienes que saber que el entorno de seguridad en el que has aprendido va a desaparecer y que te enfrentas al mundo real: Tr\u00e1fico, conducci\u00f3n nocturna, bajo la lluvia, nieve, o en situaciones de peligrosidad como en los adelantos. Y todo eso, sol@.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero si la prevenci\u00f3n ha llegado demasiado tarde y sufres de amaxofobia, podr\u00e1s combatirlas con estas herramientas que deben combinarse siempre con ayuda psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Realizar simulaciones en entornos de realidad virtual y pr\u00e1cticas en circuitos para analizar los miedos y ponerles freno.<\/li><li>Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como el mindfulness o la meditaci\u00f3n que ayuden a desarrollar la inteligencia emocional para enfrentarse a ese miedo.<\/li><li>Practicar t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n que ayuden a la relajaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y es que como todav\u00eda quedan algunos a\u00f1os hasta que se implante el coche aut\u00f3nomo, del que dicen los expertos que ser\u00e1 un revulsivo para combatir esta fobia, toca arremangarse y ponerse a pelear contra la amaxofobia que te est\u00e1 cortando las alas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No dejes nunca que el miedo te frene a la hora de conducir y por supuesto, de vivir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Permiso A:  Aprendiendo a manejar una moto de 700 cc\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0XWvPI6fVMk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"about:blank\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"0\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Ya lleg\u00f3 el momento! 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